身体健康是了解你的身体，并为它提供健康、治疗和能量所需的东西. 以下是我们全球之声社群对身体健康的看法.

睡眠

• 你的身体在睡觉的时候会做很多工作. 它正在自我修复，以适应新的一天. 它还致力于预防体重增加、心脏病和疾病持续时间. 这就是为什么每天早上有足够的睡眠来感觉休息得很好是如此重要.
• 你是怎么做到的? 晚上避免咖啡因和酒精. 不要把作业或手机带到床上. 每天在同一时间起床. 让你的房间温度保持在60到67度之间，以获得最佳睡眠.

营养

• 对于典型的大学生来说，日程安排是紧张而不规律的, 有时这意味着饮食和食物摄入也可能是忙乱和不规律的.
• 最好的建议是:倾听你的身体，在感到饥饿的30-60分钟内吃东西. 试着提前计划，当吃饭很难挤进肚子的时候，在手边准备一些零食. 与校园营养师联系，了解更多适合你的食物.

酒精

• 大学校园里的饮酒情况各不相同，从节制饮酒到安全合理饮酒，再到酗酒和危险饮酒.
• 大气气溶胶(酒精 & 其他药物服务) 能帮助你在酒精和其他药物使用方面做出明智的决定吗. 是安全的. 是聪明的. 负责.

性健康

• 性健康可以跨越健康的许多方面，所以做出最适合你的明智决定很重要!
• 你打算戒除性行为吗? 你准备好成为或保持性活跃了吗? 你知道如何保护自己和伴侣免受性传播感染吗? 你知道你可以在校园里得到免费避孕套吗?

卫生保健

• 准备承担你自己的医疗保健可能是压倒性的, 但是有一些简单的事情你可以做，使过渡更顺利.
• 找一个当地的医疗保健提供者，比如校园健康中心或GVSU家庭健康中心. 确保你了解你是否有保险，以及护理前的保险范围. 和, 不要忘记采取预防措施来保持健康，比如注射流感疫苗和洗手.

体育活动

• 体育活动对你的身心健康都很重要. 娱乐和健康有很多机会帮助你获得好处，包括 攀岩中心, UFit计划, 校内的运动, 团体运动 课程等等!
• 有 每周推荐 如美国运动医学学院(ACSM)提供的, 但是一天中任何长度或类型的运动都是有益的.

在校园

莱克食品公司. 营养师校园健康中心伤害护理诊所学生健康保险娱乐 & 健康补充——食物、个人卫生、衣服等等性健康

在校外

大急流城体育和社交俱乐部本地农贸市场基督教青年会

在线

植物保姆应用睡眠周期跟踪应用程序睡眠周期计算器

像“卡路里计数器”这样的应用程序可以帮助你跟踪营养目标，通过监测:

• 常量营养素(如蛋白质、脂肪和碳水化合物)
• 热量摄入和锻炼
• 微量营养素(如维生素和矿物质)

营养追踪器可能对一些人有益，但对另一些人有害. 首先接受医疗保健提供者的医疗建议总是很重要的!